loading...
سایت متفاوت جیز میز | دانلود
Jizmiz بازدید : 843 سه شنبه 19 دی 1391 نظرات (0)

عکس   1+10 نکته برای گرم شدن در هوای سرد

ادامه مطلب

۱- لایه لایه بپوشید: هرچه اعداد لباستان بیشتر باشد, بهتر است!

زیرا لایه های مختلف لباس مثل زیرپوش, پیراهن, جلیقه و کاپشن هر کدام یک فضا برای نگه داشتن گرمای بدنتان می سازند. لایه های لباس می توانند شما را در متعادل نگه داشتن گرمای بدن کمک کنند و اگر گرمتان شود, کافی است لایه روی پوششتان را کم کنید.

۲- الیاف طبیعی بپوشید: لباس پشمی, بدن شما را در هوای سرد گرم نگه می دارد؛ درحالی که الیاف مصنوعی معمولا این قابلیت را ندارند. الیاف طبیعی, عرق بدن را حین فعالیت جذب می کنند و بعد از فعالیت مانع از سرد شدن عرق روی پوست بدن و سرماخوردگی احتمالی می شوند.

۳-آدم از سر, سرما می خورد: این حرف مادر بزرگ ها بی حکمت نیست. متوجه باشید درحالی که سر شما هیچ وقت احساس سرما نمی کند, بدنتان گرمای زیادی را از سطح سر از دست می دهد. گرم نگه داشتن سر, استراتژیک تر از گرم کردن جاهای دیگر بدن است.

۴- از پوشاندن گوش های خود غفلت نکنید: هرگز فکر کرده اید که چرا روس ها از کلاه های بزرگ گوشی دار استفاده می کنند؟

۵- پاهای خود را گرم نگه دارید: پاهای شما در معرض برخورد با زمین سرد هستند؛ پس کفش های مناسب پا کنید و جوراب های با الیاف طبیعی (ترجیحا پشمی) و ساق دار بپوشید.

۶- گردنتان را بپوشانید: برای مقابله با سرما, پوست گردن شما باید محافظت شود. شال گردن و یا کاپشنی که یقه ایستاده آن اطراف گردن را بپوشاند, در حفظ گرمای بدن کمک زیادی می کند.

۷- عرق نکنید: اگر خیلی گرمتان شود, عرق می کنید. اگر عرق کنید خیس می شوید و اگر خیس شوید سرما می خورید. برای اینکه عرق نکنید, به اندازه بپوشید و هنگامی که حس کردید بدنتان شروع به تعرق کرده است, یک لایه از لباس هایتان را کم کنید.

۸- صورتتان را گرم نگه دارید: بله! می توانید با شال گردن یا ماسک صورت یا دست دستکش پوش بینی و دهانتان را بپوشانید. این کار تاثیر زیادی در انتقال حس گرما به بدن دارد.

۹- تیره بپوشید: رنگ های تیره, گرما را بیشتر در خودشان نگه می دارند. به علاوه که در روزهای برفی زمستان, لباس رنگ تیره می تواند از شما در برابر تصادفات احتمالی مراقبت کند.

۱۰- بالاپوش مناسب زمستان بخرید: قد مناسبی برای کاپشن در نظر بگیرید, طوری که پهلوها از سرما حفظ شوند. بعضی کاپشن ها در کمر یا لبه پایین خود, قیطانی دارند که با کشیدن آن کاپشن جمع می شود و از خروج گرما از پایین لباس جلوگیری می کند. اگر جای سردسیری زندگی می کنید, استفاده از این نوع کاپشن ها می تواند مفید باشد.

۱۱- اولویت بندی کنید: درجه اهمیت برای گرم نگه داشتن بدن به ترتیب زیر است: ۱- تنه بدن ۲-سطح سر ۳-پاها ۴-گردن ۵-دست ها ۶-ران ها.

گرم کردن بدن با رعایت این اولویت بندی باعث می شود زودتر گرم شوید و دیرتر سرما بخورید!

همشهری

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آمار سایت
  • کل مطالب : 3554
  • کل نظرات : 129
  • افراد آنلاین : 35
  • تعداد اعضا : 282
  • آی پی امروز : 704
  • آی پی دیروز : 618
  • بازدید امروز : 5,848
  • باردید دیروز : 5,080
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 49,586
  • بازدید ماه : 117,798
  • بازدید سال : 770,690
  • بازدید کلی : 5,151,684